Faites manger du poisson aux enfants
Aujourd'hui une recette simple qui plaît aux petits comme aux grands!
Les boulettes de poisson à la sauce tomate
Pour 4 Personnes
Préparation : 30 minutes
Pour les boulettes:
600g de poisson blanc (lieu, cabillaud, morue désalée)
2 tranches de pain de mie
Persil plat
1 oeuf
2 gousses d'ail
2 pincées de cumin en poudre
Le jus d'1/2 citron
50 g de farine
sel, poivre
Pour la sauce tomate:
400g de jus de tomate
75g de concentré de tomate
1 oignon
2 gousses d'ail
2 cuil à soupe d'huile d'olive
1 cuil à café de paprika
1 pincée de piment de cayenne
Faire tremper le pain de mie dans un bol de lait tiède.
Mixer tous les ingrédients sauf la farine. Ajuster la consistance avec le farine. Goûter pour affiner l'assaisonnement.
Façonner des boulettes de la taille d'une mandarine, roulez dans la farine.
Pour la sauce :
Dans un récipient type couscoussier, faire revenir dans de l'huile l'oignon et l'ail émincés. Ajouter la tomate et le concentré. Assaisonner de sel, paprika et piment.
Placer les boulettes dans le panier vapeur, elles cuiront 20 minutes à la vapeur de la sauce tomate. Allonger la sauce au besoin.
Mixer la sauce, puis placer les boulettes 10 minutes dans la sauce pour qu'elles s'imprègent de la sauce.
Bon appétit!!!